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ダイエットのために体質改善するなら「良質な栄養」と「発汗しやすい体」は必須

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今回おがくず酵素風呂に入って感じたことは、良質な栄養を取ってすぐに発汗するようなことをすることが大事なんだと感じたことです。やっぱ、いっぱい汗をかける体にしていくことがダイエットには必須ということ。

ダイエットのための体質改善=体のデトックスをすること

ダイエットのための体質改善っていうけど、結局は体の中にある不要なものを体外に吐き出すことが大切です。

体重の変動要因は

  • 「水分量」
  • 「筋肉量」
  • 「脂肪量」

の3つがあるんですが、「水分」と「脂肪」が余計なものですよね?

水分や脂肪中には不要な毒素(物質)も含まれているので、とにかく1箇所にとどまらせず循環させることが体質改善の鍵です。

デトックス効果を生み出すためには

デトックス効果を引き出すには以下の3つの要素が円滑に回ることが大切です。

  1. 血行促進(体温を上げて発汗を促す)
  2. 発汗(老廃物を外に出す)
  3. それを円滑にする栄養摂取(体から出たミネラル不足を補う)

の3つが合わさってこそだなと思うんですね。

なので、おがくず酵素風呂だけでなく銭湯や運動をするときも、最初に良質な栄養を取っておくと発汗や運動したときの体のうごきやすさが断然違います。

 

体の水分・脂肪を循環させるときに「栄養不足」も生じる

それでデトックスのためにおがくず酵素風呂や運動をすることで血行が良くなり発汗が促される時、体内のビタミン・ミネラルが使われます。逆に、ビタミン・ミネラルが不足しているとうまく発汗が促されず「水分」や「脂肪」が体内から出ていきづらくなります。

体をデトックスする前にはビタミン・ミネラル・アミノ酸を摂取しておく

なので入浴や運動前に体内の「栄養不足」を予防する目的で“高栄養”のものを摂取しておきます。すると血行促進されやすくなり、発汗が促されやすくなリデトックス効果が高まりやすくなるんですよ。

ただし、高栄養=高カロリーという意味じゃありません。ミネラルやビタミンの豊富な食材で、消化吸収が抜群に良いものになります。となると次の2つくらいしかないはずです。

 

デトックス効果を生み出してくれる無添加食材

デトックス効果を生み出してくれる食材は、少量で高栄養(ビタミン・ミネラル)を摂取できるのもになるので、果物や野菜のようなものではなくそれを濃縮した混合物がやはりベストだと思いますね~。

私が今までためしてみたもののなかで、今回のおがくず酵素風呂さくらで飲んだスーパーオオタカの効果に近いとかんじるものはこの2種類です。

1. 無添加酵素ドリンク

無添加酵素ドリンク

1つ目はスーパーオオタカのような無添加酵素ドリンクです。

いろんなドリンクが出ていますが、ファスティングを直接指導しているような会社が出している酵素ドリンクを選ぶのが一番でしょうね。今回のスーパーオオタカは初めて聞いた酵素ドリンクですが、断食道場の優光泉なら聞いたことあるかもしれませんね。

私も過去にダイエット効果を期待して優光泉を使っていましたが、今回のスーパーオオタカと近い濃さでしたよ。運動する前に飲んで30分位運動したら発汗良くなるのかも?と思ったのでまた再開しようかな・・・

2.ローヤルゼリー

ローヤルゼリー

2つ目はローヤルゼリーです。ローヤルゼリーは天然の栄養剤で、女王蜂の栄養なることで有名ですよね。

ローヤルゼリーも生のものはペースト状で、非常に吸収がいいので運動前に飲むと体もよく動くし筋肉痛になりにく印象でした。

ローヤルゼリーは100%ローヤルゼリーがおすすめです。カプセルや錠剤は携帯性は良いのですが、体の反応をみると吸収率は良いとは言えません。なので私自身が運動前に常用しているのは「生のペースト」状のローヤルゼリーですね。

ローヤルゼリーはアミノ酸が豊富なので、酵素風呂よりも運動前のほうがより向いているかも。

 

体質改善でダイエット効果を狙うなら、ビタミン・ミネラル・アミノ酸を摂取しながら入浴・運動をしてみてほしい

体質改善のために体質改善をいろいろ試してみましたが、最終的には体内から汗を出して栄養を消費することですね。入浴も消費されるし、運動もエネルギー商品されます。

大切なのは、体の中に何も入れずにやるのではなく、きれいな自然のものを取り込みながら不要な水分・脂肪分・毒素を入浴や運動で体外に排出してデトックスするということですね。

あとは食事制限と一緒にやるだけであっという間にデトックス効果を感じるはずですよ~!

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